Aktivitäten für Kinder bei Hitze im Sommer, wenn schon der Weg zum Spielplatz schweißtreibend ist
WeMit dabei sind wie immer Oskar, der neugierige Hund, und Finchen, das freche Eichhörnchen.
Wenn der Sommer plötzlich anstrengend wird
Es gibt diese Tage im Juli, an denen schon das Frühstück auf der Terrasse zu warm ist. Die Kinder hängen durch, du hängst durch und der geplante Ausflug fühlt sich an wie eine Drohung. Genau dann suchen viele Eltern nach guten Aktivitäten für Kinder bei Hitze, die draußen trotzdem funktionieren, ohne dass am Ende doch alle drinnen bleiben, die Rollläden runter und irgendwann läuft doch wieder der Fernseher.
Dabei ist draußen genau jetzt ein Ort, der kühlen kann. Man muss nur wissen, wohin und wann. Und genau darum geht es heute: um gute Aktivitäten für Kinder bei Hitze, die wirklich funktionieren.
Warum Hitze für Kinder anstrengender ist als für dich
Kinder haben im Verhältnis zu ihrem Gewicht eine deutlich größere Körperoberfläche als Erwachsene. Ihr Körper nimmt Wärme dadurch schneller auf, während die Temperaturregulation noch übt. Dazu kommt etwas, das viele Eltern unterschätzen: Kinder spüren Durst später. Sie spielen einfach weiter, bis der Kopf rot ist. Deshalb lohnt sich der Blick auf gute Aktivitäten für Kinder bei Hitze umso mehr, denn sie schützen dein Kind, ohne dass drinnen Langeweile aufkommt.
Deshalb gilt an heißen Tagen: Trinken anbieten, bevor jemand danach fragt. An Tagen über 30 Grad brauchen Kinder bis zu einem Liter zusätzlich zur normalen Menge. Stell die Flasche sichtbar hin und verbinde das Trinken mit einem kleinen Ritual, schon läuft es nebenbei. Das gehört zu jeder guten Aktivität für Kinder bei Hitze mit dazu. Ausführliche Hinweise zum Schutz von Kindern vor Hitze liefert auch die BZgA zu Hitze und Gesundheit.
Für kleine Kinder bis etwa vier Jahre gilt außerdem: die pralle Sonne zwischen 10 und 17 Uhr meiden. Der Sommer gehört für sie den Morgen- und Abendstunden. Und das ist ehrlich gesagt die schönste Zeit des Tages.
Der kühlste Ort ist grün
Jetzt kommt der Teil, der mich selbst immer wieder verblüfft: Im Wald ist es an heißen Tagen im Schnitt rund 4 Grad kühler als im offenen Land. Das haben Forschende an fast hundert Standorten weltweit gemessen. Zwischen einer aufgeheizten Stadt und dem grünen Umland können sogar bis zu 10 Grad liegen. Deshalb spielt der Wald bei fast jeder guten Aktivität für Kinder bei Hitze die Hauptrolle.
Das Blätterdach ist eine natürliche Klimaanlage. Während der Spielplatz in der Sonne glüht, könnt ihr unter Buchen barfuß über kühles Moos laufen. Wenn es also heißt „zu heiß für draußen“, stimmt meistens nur „zu heiß für die falschen Orte“, und genau dafür gibt es die passenden Aktivitäten für Kinder bei Hitze.
Fünf Aktivitäten für Kinder bei Hitze, die wirklich kühlen
Hier kommen die Ideen, die aus einem heißen Nachmittag einen guten machen. Alle brauchen wenig Vorbereitung und viel Schatten.
Barfuß-Wettlauf der Untergründe.
Wo ist es am kühlsten? Moos, Schatten-Gras, feuchte Erde, Steinplatte im Schatten. Die Fußsohlen deines Kindes finden die Antwort schneller als jedes Thermometer, eine der schönsten Aktivitäten für Kinder bei Hitze mit nacktem Fuß.
Die Matschküche unterm Baum.
Eine Schüssel Wasser, etwas Erde, alte Töpfe und Löffel. Matsch kühlt die Hände und Kinder rühren darin mit einer Hingabe, die jede Sandkiste blass aussehen lässt. Eine der einfachsten Aktivitäten für Kinder bei Hitze überhaupt.
Der Bach als Spielplatz.
Füße rein und Steine stapeln, bis die kleine Staumauer hält. Danach schickt ihr Rindenboote auf die Reise. Fließendes Wasser ist kühler als jeder Pool und erzählt nebenbei mehr Geschichten, klassisch unter den Aktivitäten für Kinder bei Hitze.
Wasserzielwerfen.
Ein Eimer voll Wasser und nasse Schwämme reichen. Wer trifft, darf spritzen. Die Abkühlung kommt von ganz allein.
Wasserzielwerfen.
Ein Eimer voll Wasser und nasse Schwämme reichen. Wer trifft, darf spritzen. Die Abkühlung kommt von ganz allein, und auch dieses Spiel zählt zu den bewährten Aktivitäten für Kinder bei Hitze.
Woran du merkst, dass es genug ist
Ein Punkt noch, weil er wichtig ist: Auch im Schatten hat Hitze Grenzen. Wird der Kopf deines Kindes heiß und rot oder wirkt es plötzlich schlapp und quengelig, dann ab in die Kühle und Wasser anbieten. Auch Übelkeit ist ein Warnsignal. Bei Erbrechen oder Teilnahmslosigkeit bitte ärztlichen Rat holen. Kopfbedeckung und Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 gehören an solchen Tagen dazu, auch im Schatten, egal für welche Aktivität für Kinder bei Hitze ihr euch entscheidet.
Fazit
Gute Aktivitäten für Kinder bei Hitze verschieben den Sommer nur: in den Schatten und in die goldenen Randstunden des Tages. Genau dort warten die Momente, von denen dein Kind im Winter noch erzählt. Wer nach den heißen Nachmittagen auch an lauen Abenden weiter draußen bleiben möchte, findet in meinem Beitrag Hochsommer, wenn die Wiese summt weitere Ideen für die kühleren Stunden. Wenn du jede Woche eine saisonale Idee wie diese in dein Postfach möchtest, mit weiteren Aktivitäten für Kinder bei Hitze und anderen Jahreszeiten, schau gern beim Blattgeflüster vorbei, meinem Newsletter.
Wir sehen uns unterm Blätterdach.
von Isabell Fabo · Kategorie: Naturzeit
